July 19, 2018

Wow! Heb ik het even knetter druk gehad de afgelopen weken. In juni had ik van alles in mijn agenda staan. Inmiddels is het seizoen bijna afgelopen waardoor het weer wat rustiger wordt. De maand augustus heb ik vakantie, en ga ik niets voor mijn bedrijfje doen. Het lee...

May 24, 2018

Al langere tijd loop ik met het idee om wat meer over mezelf te vertellen. En over de reden waarom ik doe wat ik doe. In mijn dagelijks leven ontmoet ik zoveel mensen die worstelen met de snelheid van de huidige maatschappij. En ja.. Ook ik ben hard onderuit gegaan! Na...

May 19, 2018

Eerder plaatste ik al een blog over de voordelen van pilates en spierketentraining. In deze blog ga ik dieper in op de techniek hier achter.

Lichaam plaatsen:

Tijdens de pilates lessen 'plaatsen' we het lichaam eerst in de juiste houding, dit proberen we dan zoveel mogel...

Wat is pilates?

Pilates is een goed fitnessysteem waarmee je jouw kracht, flexibiliteit en balans verbetert. Het is een effectieve workout die de lichaamsstructuur terug brengt in zijn natuurlijke evenwicht, waardoor de organen efficiënter kunnen werken. Elke beweging d...

De volledige ademhaling is een combinatie van drie ademhalingsvormen. Buikademhaling, Flankademhaling en Borstademhaling. Zonder tussenpauzen volgen de ademhalingsvormen elkaar op. Hierdoor worden de longen maximaal gebruikt. 

Verversen longen per ademhalingsvorm:

Borsta...

May 17, 2018

Eens wat anders als ontbijt of met de lunch? Ik kreeg dit voor het eerst bij een tentje bij ons in de buurt. Toen ik later op internet opzocht hoe je het maakt was ik er verbaasd over dat er geen yoghurt in zat, het proeft namelijk vrijwel het zelfde! Je kunt dit dus p...

Please reload