Pilates

HET IS DE GEEST ZELF DIE HET LICHAAM BOUWT.

Pilates is een bewegingsvorm die is ontwikkeld door Joseph Pilates. Het is een goed fitnesssysteem waarmee je jouw kracht, flexibiliteit en balans verbetert. Het is een effectieve workout die de lichaamsstructuur terug brengt in zijn natuurlijke evenwicht, waardoor de organen efficiënter kunnen werken. Elke beweging die je maakt, begint bij de kern van je lichaam. Je versterkt je rompstabiliteit oftewel core-stability. Met ‘core’ wordt een korset van spieren rondom je rug, buik en bekken bedoeld. Deze spieren ondersteunen je wervelkolom en de schoudergordel en zorgen voor een goede houding. De oefeningen worden uitgevoerd op een mat waarbij de eigen lichaamsweerstand wordt gebruikt.

 

Bij de pilates methode draait het om concentratie en bewuste ademhaling. Elke beweging wordt zeer precies uitgevoerd. Lichaam en geest zijn daarbij voortdurend met elkaar in contact en wisselen onderling informatie uit. Pilates noemde zijn methode 'the art of controllogy'. Hij geloofde sterk in het principe dat je met je geest controle kunt krijgen over het functioneren van het lichaam.